ЁЯЪЧ рдорд╛рд░реБрддрд┐ рд╕реБрдЬреБрдХреА рдиреЗ 13 рдПрдордмреАрдП рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЛ рджрд┐рдпрд╛ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдХрд░рд┐рдпрд░ рдореМрдХрд╛!
рдЧреНрд╡рд╛рд▓рд┐рдпрд░ред
рдЬреАрд╡рд╛рдЬреА рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд▓рдп рдХреЗ рдореИрдиреЗрдЬрдореЗрдВрдЯ рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЧреБрд░реБрд╡рд╛рд░ рдХрд┐рд╕реА рддреНрдпреЛрд╣рд╛рд░ рд╕реЗ рдХрдо рдирд╣реАрдВ рд░рд╣рд╛! рджреЗрд╢ рдХреА рдЬрд╛рдиреА-рдорд╛рдиреА рдСрдЯреЛ рдХрдВрдкрдиреА рдорд╛рд░реБрддрд┐ рд╕реБрдЬреБрдХреА рдиреЗ рдпрд╣рд╛рдВ рдХреИрдВрдкрд╕ рдкреНрд▓реЗрд╕рдореЗрдВрдЯ рдбреНрд░рд╛рдЗрд╡ рдореЗрдВ рднрд╛рдЧ рд▓рд┐рдпрд╛ рдФрд░ 13 рд╣реЛрдирд╣рд╛рд░ рдПрдордмреАрдП рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЯреАрдо рдореЗрдВ рдЬрдЧрд╣ рджреАред
ЁЯТ╝ 150 рд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдиреЗ рдЗрд╕ рдореМрдХреЗ рдХреЛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреА-рдЬрд╛рди рд▓рдЧрд╛рдИред
ЁЯУЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдкреНрдЯрд┐рдЯреНрдпреВрдб рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдЗрдВрдЯрд░рд╡реНрдпреВ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЪреБрдиреЗ рдЧрдП 13 рдЯреИрд▓реЗрдВрдЯреЗрдб рд╕реНрдЯреВрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рдореМрдХрд╛ред
рдХреМрди-рдХреМрди рдереЗ рдореМрдХреЗ рдкрд░?
рдорд╛рд░реБрддрд┐ рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ
ЁЯФ╣ рдЬрд╕рдмреАрд░ рд╕рд┐рдВрд╣ (рдЙрдк рдорд╣рд╛рдкреНрд░рдмрдВрдзрдХ, рд╕реЗрд▓реНрд╕)
ЁЯФ╣ рдореАрдирд╛рдХреНрд╖реА рдореЛрд░рдпрд╛рдиреА (рд╕реАрдирд┐рдпрд░ рдореИрдиреЗрдЬрд░, HR)
ЁЯФ╣ рдиреАрд░рдЬ рдЭрд╛ (рдЗрдВрдЯрд░рдирд▓ рдЯреНрд░реЗрдирд░, рд╕реЗрд▓реНрд╕)
ЁЯФ╣ рдИрд╢рд╛ рдкрд╛рд▓ (HR рдПрдЧреНрдЬреАрдХреНрдпреВрдЯрд┐рд╡)
рдиреЗ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреА рдкреНрд░рддрд┐рднрд╛ рдХреЛ рдкрд░рдЦрд╛ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдбрд╝реА рдХрд╕реМрдЯреА рдкрд░ рдЦрд░рд╛ рдЙрддрд░рдиреЗ рдкрд░ рдореМрдХрд╛ рджрд┐рдпрд╛ред
ЁЯОУ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд▓рдп рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ
рдбреЙ. рд╕реНрд╡рд░реНрдгрд╛ рдкрд░рдорд╛рд░ рдФрд░ рдЙрдирдХреА рдЯреАрдо тАУ рдбреЙ. рдирд╡реАрди рд╢рд░реНрдорд╛, рдбреЙ. рдкреНрд░рддреАрдХ рд╕рд┐рд╕реЛрджрд┐рдпрд╛, рдбреЙ. рд╕реНрд╡рд╛рддрд┐ рддреНрд░рд┐рдкрд╛рдареА, рдбреЙ. рдкреВрдЬрд╛ рд╢рд░реНрдорд╛, рдбреЙ. рд╢реНрдпрд╛рдорд╛ рд╡реЛрд╣рд░рд╛ рдФрд░ рд╕рдкрдирд╛ рдпрд╛рджрд╡ тАУ рдиреЗ рдЖрдпреЛрдЬрди рдХреЛ рд╕рдлрд▓ рдмрдирд╛рдпрд╛ред
ЁЯТм рдбреЙ. рд╕реНрд╡рд░реНрдгрд╛ рдкрд░рдорд╛рд░ рдиреЗ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рдмрдзрд╛рдИ рджреЗрддреЗ рд╣реБрдП рдХрд╣рд╛:
“рдпрд╣ рд╣рдорд╛рд░реА рд╢реИрдХреНрд╖рдгрд┐рдХ рдЧреБрдгрд╡рддреНрддрд╛ рдФрд░ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреА рдореЗрд╣рдирдд рдХрд╛ рдкреНрд░рдорд╛рдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдЬ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рджреЗрд╢ рдХреА рдЕрдЧреНрд░рдгреА рдХрдВрдкрдиреА рдореЗрдВ рдЕрд╡рд╕рд░ рдорд┐рд▓рд╛ рд╣реИред рд╣рдо рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЙрдЬреНрдЬрд╡рд▓ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдХреА рд╢реБрднрдХрд╛рдордирд╛рдПрдВ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред”
тЬи рдПрдХ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рдХрджрдо рдХрд░рд┐рдпрд░ рдХреА рдУрд░!
ЁЯОп рдЖрдк рднреА рдмрди рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдЕрдЧрд▓рд╛ рд╕рдХреНрд╕реЗрд╕ рд╕реНрдЯреЛрд░реА тАУ рдореЗрд╣рдирдд, рд▓рдЧрди рдФрд░ рд╕рд╣реА рдЧрд╛рдЗрдбреЗрдВрд╕ рд╕реЗ!